通常情况下，抬头纹多且深是衰老的标志。

　　但法国研究人员则提醒，抬头纹出现与年龄不符的多又深，可能是一种心血管疾病征兆。

　　抬头纹越多，心血管病风险就越大!

　　在德国慕尼黑举行的2018年欧洲心脏学会年度会议上发布的最新研究表明：额头皱纹较多的人，死于心血管疾病的风险较高。

　　法国图卢兹医院的研究人员对3200名成年人进行了这项新研究，将没有皱纹的人记为0分，5条以下皱纹的人记为1分，5条以上浅纹的人记为2分，5条以上深纹的人记为3分。

　　在20年的跟踪调查中发现：

　　皱纹分数为1的人，比没有皱纹的人死于心血管疾病的风险稍高。

　　皱纹分数为2和3的人死亡的风险，几乎是皱纹分数为0的人的10倍。

　　所以，皱纹分数越高，心血管死亡风险就越大。

　　“抬头纹”与心血管疾病!

　　首先，一个人脸部皱褶的形成，不仅是岁月的作用，而且还是喜怒哀乐等造成的面部运动的结果;

　　其次，这些皱纹可能和动脉粥样硬化息息相关。胶原蛋白和氧化应激的变化，是心脏病发作和其他心血管疾病的主要原因，这种变化似乎在动脉粥样硬化和皱纹中都起了作用。

　　此外，额头上的微小血管可能对斑块的形成更敏感，而抬头纹是血管老化的早期迹象之一。所以抬头纹越多，心血管病风险就越大!

　　敲黑板!知识点来了：心血管病的关键因素是动脉粥样硬化!

　　因此，当抬头纹突然增多时，我们就要考虑是否是血管出现病变，尤其是以下高危人群，更要提高警惕!

　　心血管疾病的高危人群

　　①糖尿病患者

　　②高血压、高血脂患者

　　③肥胖症患者

　　④有吸烟和酗酒习惯

　　⑤长期处于紧张情绪和压力中

　　⑥心脑血管疾病家族史

　　防心血管病，这样做!

　　不管抬头纹重不重，我们更应该关心的是自己可以做些什么预防心血管病。以下几招都可以学习一下~

　　01. 低热量饮食

　　保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。

　　日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐，以及肥肉、动物油、动物内脏等高胆固醇的食物。

　　02.少量多吃黑木耳

　　木耳中含有丰富的膳食纤维，对降低血胆固醇有良好效果，木耳中还含有抗凝血的成分，对降低血液黏度有帮助。每天可食用5到10克的黑木耳。

　　03. 多吃新鲜的蔬果

　　水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。

　　蔬菜中的多酚类物质、硫化物、维生素等营养素，对心血管有很好的保护作用。

　　04.有空多笑，保持好心情

　　研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。

　　　所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

　　05.每年1次心血管体检

　　绝大多数45岁以上的男性和绝经期后的妇女，每年都要进行一次心血管专科体检，包括血压、血脂、血糖及心脏彩超、心电图、运动平板试验等。

　　有心血管疾病的人则每三个月就要接受一次心脏专科医生的指导。

　　还有坚持运动也很重要，运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心，可根据医生开具的运动处方进行运动。