心肌梗塞是心血管疾病的常见并发症，发病原因主要是心脏没有充足的血液供应，从而造成的一种心脏疾病。冠心病的出现对人体的健康威胁非常大，我们必须要准确的把握疾病的原因，才能更好地进行有效的预防，下面就请专业心血管专家为大家进行介绍。诱发心肌梗塞的3件小事，必须牢记于心!

　　一：长期接触烟酒以及冷空气刺激

　　进入极寒的环境之中，心脏因为受到寒气袭击出现快速的收缩也是诱发心肌梗塞的主要原因，所以我们必须要主要个人的保暖工作;此外大量的烟酒进入体内，可能会导致心脏肌肉所需要的氧气增多，如果氧气的供给受到限制就会出现心肌梗塞。

　　二：长期便秘

　　对于老年人来说便秘是家常便饭，因为胃肠功能的消化吸收功能减慢所以经常会排便不顺畅，因此每天在拍大便的时候必须要花大力气才能排出。一旦我们多度用力之后，就会对心脏造成过大压力，患者就会出现心肌梗塞。

　　三：长期劳累或激动

　　首先情绪激动，当个人的情绪出现异常的波动，过于的紧张或者悲伤的话，心脏血管就会出现急速的扩张和收缩，从而诱发心肌梗塞;在人体过于疲倦，长时间的体力劳动以及肌肉的紧张，会直接导致心脏负荷增加，心脏对氧气的需求也会增加。因为冠心病患者的动脉，已经出现血管硬化和小站，已经不能达到完全舒张的程度，因为成为了心肌梗塞的危险人群。

　　预防心肌梗塞的食物

　　猕猴桃：含有各种的维生素、微量元素、黄铜以及有八种人体日常所需要氨基酸物质，把猕猴桃作为长期食用水果，有助于我们的辅助治疗三高、心绞痛等问题，不仅如此在预防动脉硬化效果也是一流。

　　西瓜：心肌梗死患者最健康的水果之一，想维生素、精氨酸、蛋白质、苹果酸一类的有益物质，多的小编的数不过来，多多食用对肠道的消化吸收以及高血压的预防非常有效果。

　　柿子：里面最重要的元素就是维生素C，在保护心血管、降低血压方面效果是一等一的好，尤其是像心肌梗塞患者尤其可以多吃一些;除了Vc里面的酚类化合物，也是心血管疾病只要的克星。

　　柑橘：重要的抗氧化类水富哦，经常吃橘子有助于我们预防血栓、心血管疾病的形成，有效降低心肌梗塞出现机会。

　　草莓：出来大量的果胶元素之外，还有大量的维生素A、C，在预防动脉硬化以及冠心病上面效果尤佳。

　　营养师提醒：富含膳食纤维类的食物，对于心肌梗塞患者来说，最好是每天保证摄入，于此同时对于维生素的补充也不能马虎，除了维生素D以外其他的都可以多进行补充。若长期接触这3件小事，可能会引起心肌梗塞，改掉一个或许可增寿，上面的几件小事，你占了几个?