秋冬，是心血管疾病的高发季。

　　随着气温下降，昼夜温差大，这时候很容易诱发心血管疾病发作，因此对于长辈们，一定要做好血管保护。

　　而长辈们都有着各自保护血管的妙招，比如说，每天一杯红酒，每天喝点醋......

　　可是，这些民间偏方真的管用吗?

　　红酒软化血管?万万不可取

　　因为红酒的颜色，很多人觉得它对于血管很有好处。还有一部分人认为红酒中含有白藜芦醇可以保护血管。

　　实际上，红酒中的白藜芦醇含量并不多，每天喝的量并不能有效对抗动脉硬化。

　　况且红酒中还含有一定量的酒精，喝多了反导会损伤血管内皮，造成心血管疾病。

　　喝醋能软化血管?

　　还有些人认为喝醋能软化血管，多喝醋或者用醋泡一些食物是很棒的一种方法，可是你要注意，在软化血管之前，你的肠胃就先受伤了。

　　醋的确能软化食物和血管，但是前提是醋能够和血管直接接触，通过吃醋，先和它接触的是你的食管、胃肠消化道。

　　而醋酸对于消化道有着很强的刺激性，如果大量吃错，很容易造成胃肠道损伤。

　　因此，这些民间偏方是不可取的，想要预防心血管疾病，你应该这样做：

　　01 戒烟限酒

　　酒精和香烟中的有害物质(尼古丁、焦油等)会对血管内皮造成很大损伤，而且也会干扰血脂、血糖、血压的正常值。

　　所以中老年人一定要戒烟，至于饮酒，能少喝就少喝，最好滴酒不沾。

　　02 控制体重，避免肥胖

　　肥胖是导致血管硬化、心血管疾病的高危因素之一。所以大家平时要多运动，避免超重。

　　如果你的体重已经超重，那就应该及时制定减肥计划，趁早把体重控制在标准范围之内。运动时可佩戴心安康动态心电记录仪，进行科学有效的居家运动治疗。

　　03 平衡饮食

　　合理的因素也是保持血管健康的关键因素之一，大家平时要减少钠的摄入，也要减少脂肪、糖类的摄入。

　　同时呢，我们也要摄入足量的蔬菜和水果，保持一个合理的膳食摄入。

　　04 积极治疗慢性病

　　如果你已经患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，这时候你一定要积极治疗这些原发疾病，避免因为没有控制好，造成各种心血管并发症。