枕头多高合适之古人云：高枕无忧，枕头过高易诱发心绞痛

　　事实上，这句话并不是完全正确，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　冠心病冠心病 对于冠心病患者来说，枕头过高更是易诱发心绞痛。枕头过高，熟睡后导致颈部弯曲、呼吸不畅，引起心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。

　　随着年龄的增长，人体生理曲线变直，正常的退变也会间接影响到心脏功能。人体一天中有1/3的时间是和枕头一起度过的，因此选择合适的枕头对颈椎、脊椎的生理弯曲都有好处，对冠心病人来说也有着十分重要的意义。

　　教你如何正确选择枕头：枕头高度=(肩宽-头宽)/2

　　挑选一款枕头，要从三个方面入手，第一，看枕头的形态，也就是枕头的宽度、厚度、高度要合适;第二，枕头的软硬度，这点是保障我们睡眠舒适性的一个要素，第三就要注意枕头里面的填充物。

　　在枕头的形态的挑选方面，肖医生提供了一个比较简单的方法：最理想枕头的形态应该为元宝形，中间低一些，两边高一点。平卧时，将枕头垫在脖子窝后面，这个高度大概一拳高最合适，侧卧时，从耳边到肩膀的外侧缘的厚度为一拳加一掌的高度。

　　在枕头的软硬度上的选取上，枕头要有一定的弹性，但是不能过大，就是说，在我们头放在这个枕头上的时候，它的变形和压缩也要达到你的一拳高。

　　选择高度合适的枕头时，可以按下列公式进行计算：枕头高度=(肩宽-头宽)/2。一般情况下枕头的高度以10—15厘米为宜，我国古代医书早就有：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”的论述。另外枕头的长度只要比肩膀稍宽一点即可。

　　而有些冠心病患者，晚上总感觉枕头低引起憋气，需要高枕卧位，熟睡或噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转，这时可能是心衰的表现，需要及时就医。